Home NL FR EN
Activiteiten Print deze pagina
Mindfulness: intens proeven ! (2daagse)
Mindfulness o.l.v. Björn Prins en Marleen Vandenbosch

Datum:  Van vrijdagavond 3 april 2009 (19.00) tot zondagmiddag 5 april 2009 (14.00)
Plaats:  Oude Abdij Kortenberg
Taal:  Nederlands
Bijdrage:  330 €

“Mindful” in het leven staan is: objectief, onbevooroordeeld, open en mild aandacht schenken, bewust zijn, leven en werken vanuit het moment.

Door z’n unieke integratie van Westerse psychologie en Oosterse technieken heeft deze aandachtstraining een immense invloed op de manier waarop je in het leven staat: hoe je denkt, hoe je in relatie staat tot anderen, hoe je omgaat met je emoties, werk, gezag, en niet in het minst met stress.

Deze training is gebaseerd op twee pijlers: de cognitieve therapie en Mindfulness.
Cognitieve therapie gaat uit van de interactie tussen gevoelens, gedachten en gedrag en is gebaseerd op de vaststelling dat negatieve gedachten kunnen bijdragen tot psychische klachten. Stresserende gebeurtenissen kunnen leiden tot dergelijke negatieve gedachten en onderhouden zo negatieve gevoelens en lichamelijke spanningen.
De tweede pijler is Mindfulness, ook wel aandachtstraining genoemd. Het is een meditatietechniek die reeds meer dan 2500 jaar oud is en die je moment na moment opnieuw laat contact maken met het nu.

Via de training leert men rechtstreeks met negatieve gedachten, emoties en spanningen omgaan. Zo krijgt men de mogelijkheid bewust aandacht te geven aan stresserende gebeurtenissen. Daardoor ontstaat uiteindelijk een innerlijke vrijheid.

Tijdens deze tweedaagse kan je op een korte maar zeer intense manier kennis maken met Mindfulness. Je ontdekt wat het is en hoe je zelf je welbevinden, mentale weerbaarheid en geestelijke gezondheid positief kan beïnvloeden.

Daarnaast zal je ook tijdens langere periodes van stilte de essentie van praktijk ervaren. Er is uitgebreid ruimte voor vraagstelling en procesbegeleiding.


Deze tweedaagse is voor jou bestemd:
- indien je op een korte en intense manier wil kennismaken met Mindfulness
- indien je zelf eens voor een korte periode wil ervaren wat stilte met jou doet
- indien je je mindfulnesspraktijk wil verdiepen.


Meebrengen
- yoga of meditatiemat
- meditatiekussen of bankje
- grote handdoek om op je yogamatje te leggen
- sokken en deken zodat je lekker warm hebt tijdens de meditaties
- en natuurlijk: je eigen toiletgerief, handdoeken, ... loszittende kledij
- lakens of slaapzak en kussensloop


Inschrijvingsmodaliteiten
Gelieve bij je inschrijving een voorschot van 100,00 euro te storten op rekeningnummer 001-4051756-45 (op naam van Marleen Vandenbosch). Het voorschot wordt teruggestort ingeval de activiteit niet doorgaat of bij annulatie binnen de 10 werkdagen voor de aanvang van de activiteit. Er wordt wel een annulatie/administratiekost aangerekend van 25,00 euro.



© 2005 Essens. All rights reserved | Assesteenweg 414 - 1741 Wambeek [Ternat] | Tel 0475 350 133 | info@essens.be | Sitemap | Credits