Home NL FR EN
Activiteiten Print deze pagina
Mindfulness: leef bewust(er) ! (basistraining)
Mindfulness o.l.v. Marleen Vandenbosch

Datum:  6 dinsdagavonden: 10 & 17/02, 3 & 10 & 17 & 31/03/2009 & 1 volledige zondag: 29/03/2009
Plaats:  "De Kluizerij" in Affligem.

Taal:  Nederlands
Bijdrage:  300 € (Voor de hele reeks)

“Mindful” in het leven staan is:
objectief, onbevooroordeeld, open en mild aandacht schenken,
bewust zijn, leven en werken vanuit het moment.

Het is zo eenvoudig, en toch lukt dit niet altijd. Je kan wel via de “Mindfulness”-training leren hoe het kan. Door z’n unieke integratie van Westerse psychologie en Oosterse technieken heeft deze aandachtstraining een immense invloed op de manier waarop je in het leven staat: hoe je denkt, hoe je in relatie staat tot anderen, hoe je omgaat met je emoties, werk, gezag, en niet in het minst met stress.

Deze training is gebaseerd op twee pijlers: de cognitieve therapie en Mindfulness.
Cognitieve therapie gaat uit van de interactie tussen gevoelens, gedachten en gedrag en is gebaseerd op de vaststelling dat negatieve gedachten kunnen bijdragen tot psychische klachten. Stresserende gebeurtenissen kunnen leiden tot dergelijke negatieve gedachten en onderhouden zo negatieve gevoelens en lichamelijke spanningen.
De tweede pijler is Mindfulness, ook wel aandachtstraining genoemd. Het is een meditatietechniek die reeds meer dan 2500 jaar oud is en die je moment na moment opnieuw laat contact maken met het nu.

Via de training leert men rechtstreeks met negatieve gedachten, emoties en spanningen omgaan. Zo krijgt men de mogelijkheid bewust aandacht te geven aan stresserende gebeurtenissen. Daardoor ontstaat uiteindelijk een innerlijke vrijheid.

Internationaal wetenschappelijk onderzoek toonde inmiddels aan dat deze training:
• herval van depressie kan voorkomen
• doeltreffend is voor mensen met allerlei klachten ten gevolge van stress
• de stressbestendigheid verhoogt
• het psychisch welzijn verbetert.

Concreet leer je dankzij deze training :
• een gezond evenwicht te vinden tussen werk en ontspanning
• volledig aanwezig te zijn bij wat je doet, of het nu thuis is of op het werk
• je beter te concentreren
• stabiel te blijven in tijden van stress
• je creativiteit aan te boren
• inzicht te verwerven in het eigen functioneren.


Meebrengen
Schrijfgerief, handdoek om op mat te leggen, dekentje, gemakkelijke kledij, meditatiekussen (vanaf 3e week)

Inschrijvingsmodaliteiten
- 300,00 euro voor het volledige pakket (incl. training, cursusmap, 7 CD’s).
- Wie als koppel komt hoeft de CD's slechts 1 keer te betalen; de tweede persoon betaalt dan 230,00 euro.
- Wie de training een tweede maal wenst te volgen, betaalt 110,00 euro.
- Er zijn kortingen mogelijk op aanvraag voor studenten, personen met langdurige ziekte, personen die uitkeringsgerechtigd zijn ... Geldzorgen mogen geen belemmering zijn om mindfulness te doen.
- Je inschrijving is pas definitief zodra het volledige bedrag is gestort op rekening 001-4051756-45 van Marleen Vandenbosch. Annuleren kan enkel tot 10 werkdagen voor de startdatum. Wel worden dan administratiekosten van 20,00 euro aangerekend. Wie nadien annuleert, betaalt de volledige som. Je kan natuurlijk ook zelf voor vervanging zorgen.




© 2005 Essens. All rights reserved | Assesteenweg 414 - 1741 Wambeek [Ternat] | Tel 0475 350 133 | info@essens.be | Sitemap | Credits