 |
|
|
|
Een greep uit wat Mindfulnesstraining ons kan leren |
|
|
|
- De adem als anker gebruiken om tot rust en stabiliteit te komen
- Zijn in plaats van steeds te doen, doen, doen
- Tijd maken voor jezelf
- Zorgen voor jezelf
- Vertragen
- Rust en zelfaanvaarding in jezelf koesteren
- Je gedachten observeren en loslaten zonder dat ze met jou aan de haal gaan
- Ruimte maken om alles, ook oude problemen, met een nieuwe bril te bekijken
- Ervaren hoe alles met alles verbonden is
- Luisteren naar je lichaam en geest, vetrouwd raken met je gewaarzijn en ervaring in het moment en hier ook op vertrouwen
- Bewust worden van wat onbewust was
- Opmerken wat je "triggert" en wanneer je automatische piloot in gang schiet
- Stoppen, landen en kijken en zo keuzevrijheid creëren om dan bewust en adequaat actie te ondernemen
- Leren navigeren in alle weersomstandigheden (stemmingswisselingen aanpakken)
- Je blinde vlekken ontdekken, in alle eerlijkheid, en ze toelaten in alle liefde voor jezelf
- Mild zijn & niet oordelen
- Respect voor jezelf, anderen, je omgeving
- Innerlijke vrede door de dingen te accepteren zoals ze zijn
- Anders omgaan met wat zich aandient, met stress, met emoties ...
- Geduld
|
|
|
|
|
