 |
|
|
|
3. Training van kwaliteit van aandacht |
|
|
|
Anderzijds train je de kwaliteit van je aandacht, die niet-oordelend en mild is. Gemakkelijker gezegd dan gedaan ! Observeer zelf maar eens hoe snel je een etiket kleeft op mensen, situaties of dingen die je meemaakt of op jezelf ! En hoe dit etiket je ervaring en reacties onmiddellijk en dikwijls zelfs onveranderlijk beïnvloedt. Is jouw perceptie dé realiteit?
Door te trainen in niet-oordelend gewaarzijn word je echt wakker en krijg je geleidelijkaan meer inzicht in hoe je in het leven staat, maar vooral in hoe je anders en vaardiger met de dingen des levens kan omgaan, hoe je even kan gronden of centeren of bij jezelf komen - m.a.w. even stoppen of een beetje afstand nemen - om dan bewust tot de juiste handeling over te gaan, i.p.v. onbewust en automatisch te reageren of je te laten meesleuren in je gedachten en emoties of je gewoonlijke patronen.
|
|
|
|
|
