Home NL FR EN
Mindfulness Print deze pagina
Back
Een greep uit wat Mindfulnesstraining ons kan leren
  • De adem als anker gebruiken om tot rust en stabiliteit te komen
  • Zijn in plaats van steeds te doen, doen, doen
  • Tijd maken voor jezelf
  • Zorgen voor jezelf
  • Vertragen
  • Rust en zelfaanvaarding in jezelf koesteren
  • Je gedachten observeren en loslaten zonder dat ze met jou aan de haal gaan
  • Ruimte maken om alles, ook oude problemen, met een nieuwe bril te bekijken
  • Ervaren hoe alles met alles verbonden is
  • Luisteren naar je lichaam en geest, vetrouwd raken met je gewaarzijn en ervaring in het moment en hier ook op vertrouwen
  • Bewust worden van wat onbewust was
  • Opmerken wat je "triggert" en wanneer je automatische piloot in gang schiet
  • Stoppen, landen en kijken en zo keuzevrijheid creŽren om dan bewust en adequaat actie te ondernemen
  • Leren navigeren in alle weersomstandigheden (stemmingswisselingen aanpakken)
  • Je blinde vlekken ontdekken, in alle eerlijkheid, en ze toelaten in alle liefde voor jezelf
  • Mild zijn & niet oordelen
  • Respect voor jezelf, anderen, je omgeving
  • Innerlijke vrede door de dingen te accepteren zoals ze zijn
  • Anders omgaan met wat zich aandient, met stress, met emoties ...
  • Geduld




© 2005 Essens. All rights reserved | Assesteenweg 414 - 1741 Wambeek [Ternat] | Tel 0475 350 133 | info@essens.be | Sitemap | Credits